停課不停學特輯︰青少年壓力

圖文專欄2020年02月20日 星期四

 

背景資料
香港青年協會《2019中學生情緒壓力狀況》調查顯示,51.4%的受訪在學青年具抑鬱情緒表徵,可見本地青少年日常承受頗為巨大的精神壓力,嚴重影響其心理健康,情況令人憂慮。
青少年壓力的來源眾多,其中包括家庭關係、學業及考試、朋輩相處和前途發展等。2016年的調查顯示九成受訪者認為「贏在起跑線」的心態在香港十分普遍,在競爭激烈的社會風氣下,部分家長對子女學業有較高要求,青少年對自身的期望也可能令他們百上加斤。
對部分青少年而言,完成學業後將要面臨職場挑戰。香港產業結構單一,人才和資源集中於四大支柱行業,間接減少青少年「理想職業」的選擇;加上擁有高等教育程度學歷的人愈來愈多,但中層職位不足令上流機會大大降低。學歷貶值下部分青少年或因而感到前路迷茫和充滿無力感。
就此,家人、師長、朋友等重要他人的支持可成為青少年對抗壓力的強力支援;但家長和友儕等關係也有可能加深青少年壓力。香港雙職家庭普遍,或致父母缺乏時間陪伴子女並維持良好溝通,2018年香港浸信會愛群社會服務處的調查顯示親子衝突或疏離的情況與學童抑鬱徵狀呈明顯正向關係。而朋輩之間的交往關係、互相比較甚至欺凌等問題也同樣可以成為壓力源。

 

知識增益︰健康減壓方法
1. 適量運動舒展身心,發洩負面情緒;
2. 與師長或朋輩聊天或互相陪伴,感受關懷及解心中鬱結;
3. 培養興趣分神,以免過分聚焦學習生活;
4. 妥善規劃生活,減少因混亂而起的緊張焦慮;
5. 別諱疾忌醫,向師長、駐校社工或醫生求助,以獲得專業及適當的協助。

 

有用數字

 

跨單元概念
個人成長與人際關係:青少年壓力、抗逆力、自我形象、情緒管理、價值觀、家長管教、生涯規劃、青年競爭力、友儕壓力、情緒支援
今日香港:全球競爭、應試教育、社會風氣、學歷貶值、產業單一化、社會流動、雙職家庭、代溝
公共衞生:精神健康、精神壓力、工作生活平衡

思考問題

除了青少年,香港各持份者可如何應對青少年的情緒困擾?解釋你的答案。

a. 家長提供情感支援,了解子女紓壓需要︰家長須於「望子成龍」及紓緩青少年情緒困擾之間取得平衡,在協助子女提升學習表現之餘,宜提供適當情感支援或體諒其抒發壓力的需要,例如讓他們進行與學習無關的娛樂,避免以分數衡量子女成就,或以嚴厲的管教增加青少年的學業壓力;
b. 政府撥資源,支持職業教育︰政府宜投放更多資源,加快落實職業教育,並扶持相關行業以提高技術專才的待遇,從而協助青少年了解生涯規劃的多元性,降低因未能適應知識型社會而衍生的升學及就業壓力;
c. 學校強化師生關係,及早識別處理︰從資料C可見,青少年傾向接受重要他人的協助,也有人選擇自行面對壓力。學校可嘗試強化師生關係,讓教師及早識別受情緒困擾的學生,主動向他們提供協助或轉介社工跟進;
d. 非政府組織辦活動,增強青年抗逆力︰非政府組織可藉教育活動,提升市民對青少年情緒問題的關注,紓緩升學主義;也可通過青少年活動傳遞正面價值或強化其抗逆能力,甚至支持青少年建立互助群體並從旁輔導。